Почему люди видят сны?

Иногда мы летаем, иногда мы голые. Иногда мы бьем зомби дубинками в склепах, иногда рубим роботов мечами, сделанными из черных дыр. Иногда мы занимаемся повседневными делами, например, толкаем детскую коляску с холма, и о, нет! Мы теряем управление, но коляска, к счастью, пуста. Так что будущее выходит из-под контроля, но на самом деле ничто не подвергается риску. Видите? Толковать сны очень просто.

Люди издавна приписывали снам особые значения. В Древнем Египте сны были посланиями богов и страны мертвых, которые использовались для принятия жизненных решений, согласно “Анализу снов”. В Ветхом Завете упоминаются подобные случаи пророческих снов, например, в Бытие 37: 1-36, когда братья Иосифа продали его в рабство из-за сна, в котором он был их правителем, читайте на Bible Gateway. В Древней Греции, согласно Теою, сны вызывал Гипнос, бог сна и сын богини ночи Никс, который заставлял людей засыпать, а затем посылал других богов, таких как Морфей, для передачи конкретных снов.

Некоторые люди и сегодня воспринимают сны в мистическом ключе. Дневники сновидений являются распространенным терапевтическим и творческим инструментом. По крайней мере, мы должны поблагодарить психоаналитика и хронического курильщика сигар Зигмунда Фрейда за то, что он переместил источник снов с “богов” на бессознательное: все те мысли, воспоминания, влечения, намерения и инстинкты, которые движут нашими бодрствующими решениями. Но сны? Их источник и цель остаются окутанными тайной.

Люди видят сны во время REM-сна

Прежде чем двигаться дальше, мы должны рассмотреть сам сон: его циклы, что происходит физиологически, когда люди видят сны, и тому подобное. Причина в следующем: Все существа спят. И если вы когда-нибудь видели, как собака дергается во время сна? Она тоже спит. Хотя мы не можем с уверенностью сказать, все ли виды животных видят сны – рептилии? Насекомые? – мы можем, по крайней мере, предположить, что сновидения имеют какую-то значимую эволюционную функцию. В противном случае он бы не существовал. И эта функция должна быть связана со сном, либо как причина, либо как следствие, либо как сопутствующее событие.

В книге “Очень хорошее здоровье” хорошо описаны четыре стадии сна. Три стадии – это “не-REM”, стадии без сновидений. Четвертая стадия – это стадия “REM”, когда люди видят сны. Стадия 1 – это та яркая творческая промежуточная фаза, когда люди переходят в сон, а дыхание и сердцебиение замедляются – здесь часто встречаются высокоамплитудные низкочастотные тета-волны. На стадии 2, которая длится около 20 минут, сердцебиение и дыхание становятся ровными, а мозг работает короткими импульсами, консолидируя новые данные, полученные за день. Стадия 3, или “глубокий сон”, когда господствуют дельта-волны, – это период клеточного и гормонального восстановления, когда происходит пересмотр общих знаний и опыта. После этого люди возвращаются к стадии 2, а затем к стадии 4, известной как “REM”. В это время люди видят сны и трепещут веками. Полный цикл сна длится не менее 90 минут. За одну ночь люди проходят через несколько циклов.

Время сна – это время физического исцеления

Во многих отношениях сон кажется невыгодным: если животные находятся без сознания и видят сны, они не могут охотиться, прятаться, спариваться и так далее. А когда мы видим сон, наше тело фактически парализовано. Так в чем же смысл?

Мы уже упоминали о некоторых полезных свойствах глубокого сна, которые связаны с многократным прохождением всего цикла сна, стадий 1-4. Как сообщает Very Well Health, полноценный сон способствует росту костей и мышц, укреплению иммунной системы, лучшей консолидации и восстановлению памяти, снижению вероятности неустойчивых эмоциональных реакций, повышению способности концентрироваться и усваивать новую информацию, улучшению способности мыслить и работать творчески – список можно продолжать и продолжать.

В недавнем исследовании 2021 года, о котором сообщается в Science Daily, Университет Цукуба в Токио, Япония, обнаружил дополнительную связь между REM и физическим здоровьем. Исследователи обнаружили огромное увеличение потока красных кровяных телец во время REM-сна, и только REM-сна. В ходе исследования, в котором изучались спящие мыши, была обнаружена повышенная активность аденозиновых рецепторов A2a, что делает REM-сон сродни употреблению кофе с точки зрения того, как он расширяет кровеносные сосуды. В свою очередь, это значительно улучшает функцию мозга по удалению отходов и может привести к снижению риска нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Итак, сны происходят, когда ваш мозг выносит мусор. А мусор выглядит так, будто вы пролетаете над небоскребами по пути к дантисту на Юпитере. Учитывая, насколько запутанной может быть так называемая “логика сновидений”, в этом есть смысл.

Разум разговаривает с разумом

Итак, мы знаем, что физически происходит, когда мы спим и видим сны. Но вопрос остается открытым: Почему мы “видим” реальные образы в нашем сознании? И почему они так часто представляют собой беспорядочный коллаж из событий без последовательности? Именно этот последний момент заставляет все во сне казаться таким символичным и значимым: Это не может быть случайностью, рассуждает автор.

В журнале The Conversation есть хороший обзор “почему”, стоящих за снами. Мы уже говорили о том, что сны – это “уборка клеточного мусора”, известная как “теория консолидации памяти”. В связи с этим, а также с вопросом о том, что животные уязвимы во время сна, эволюционная теория предполагает, что сны – это способ преодоления “сложных или угрожающих ситуаций”. Другими словами, они фактически являются спящей версией размышлений над проблемой в бодрствующем сознании. Множество других источников, таких как The Atlantic, и отдельные творческие люди подтверждают стратегию “переспите, и утром вы почувствуете себя свежим”. Это должно звучать как обычная народная мудрость, то, что могла бы посоветовать ваша бабушка.

По этой логике, сны на самом деле являются посланиями вашего разума самому себе. Древние говорили, что с ними разговаривают “боги”. В современных терминах мы называем этот глубокий резервуар “я” “бессознательным”. Что касается того, почему мы испытываем сенсорный опыт во сне? Именно так мы воспринимаем весь наш мир: через органы чувств. Возможно, это хорошая идея, чтобы выспаться и послушать, что вы скажете.